Le stress
- Par christinehelaine
- Le 27/06/2017
Le stress n'est pas une fatalité !
Être à l'écoute de son corps et de ses besoins physiologiques aide à décrypter les signaux du stress et à en réduire les effets.
Qu'est-ce que le stress ?
Le stress est une réaction d'adaptation de l'organisme à des agents extérieurs physiques et/ou psychiques.
C'est un phénomène naturel et bienfaiteur s'il n'est pas récurrent.
Le stress peut se gérer, n'hésitez pas à vous faire aider si vous en sentez le besoin.
Le réflexothérapeute dispose d'outils qui permettent de faire une évaluation de votre état de stress. Une prise en charge personnelle et un protocole adapté de relaxation, de stimulations réflexes plantaire, palmaire, faciale, ou auriculaire vous seront proposés en fonction de vos besoins.
Le stress agit en 3 phases :
1) La phase d'alarme :
C'est la première réaction due à un gros stress instantané que l'on connait tous.
On réagit en fonction des circonstances, soit par :
- la fuite
- l'attaque
- ou l'inhibition
2) La phase de résistance :
L'homme contemporain est capable de vivre avec un stress durable en ne lui opposant que l'inhibition et donc jamais d'activités physiques pour ''nettoyer'' le corps, ni même de phases de repos récupératrices d'énergie.
Nous avons du mal à éliminer rapidement les différentes hormones du stress que nous libérons naturellement dans notre corps car notre mode de vie est trop sédentaire.
Cette sédentarité ralentie considérablement l'évacuation par les voies naturelles de ces hormones, du fait bien souvent d'un manque d'activité physique régulière.
Le résultat est que cette surproduction durable, causée par un stress récurent, fini par provoquer des inflammations, des maladies dont on ne soupçonne pas le fondement.
Cela a bien plus qu'un impacte néfaste sur le physique, également un impacte sur l'état psychique et physiologique de la personne.
Cette phase de résistance peut durer quelques semaines, quelques mois, ou même plusieurs années !!!
C'est là que le corps ''parle''.
On commence à voir apparaître des maux de toutes sortes dus à des inflammations diverses mais très souvent engendrées par un stress mal géré.
3) La phase d'épuisement :
Le corps n'a pas été ''écouté'' et il a été trop sollicité. Il est dépassé et ne peut plus faire face au stress, Il n'a plus d'énergie.
Les sollicitations stressantes sont toujours présentes mais plus de réponse possible ...
C'est là que l'on voit apparaître les maladies très graves, les accidents, ...
Le burn-out est notamment la phase d'épuisement d'un stress de longue durée ...etc.